Полезная ягода - малина!

image

16.06.2021 27511

Мы едим эту вкусную ягодку и не задумываемся, чем же она полезна. Правда, ведь? Она вкусная, радостная ягодка и все тут. Расскажем о ее полезностях, чтобы есть ее и радоваться здоровой пище. Редко можно встретить человека, который не любит сладкую и ароматную малину. Эта ягода не только очень вкусная, но и очень полезная. Чаще всего о малине вспоминают при лечении ОРЗ и ОРВИ. Но ее способность бороться с простудой — только малая толика ее достоинств.

Оказывается, МАЛИНА - это «царство» биохимии. Она – отличный источник витаминов (С, К, Е, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты), микроэлементов (марганец, медь, магний, кальций, калий), пищевых волокон, Омега -3 жирных кислот, пектиновых веществ, органических кислот и др.

Желательно есть органическую малину, в которой больше антиоксидантов, особенно фенолов и антоцианов. Такая малина обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья: антиоксидантную поддержку, противовоспалительные преимущества и преимущества для предупреждения и лечения ожирения, повышенного сахара в крови.

Малина – прекрасный диетический продукт. На 100 г – калорийность 49 ккал. Подходит для употребления диабетиками, повышает настроение, улучшает мозговую деятельность. Малина – вкусное и великолепное средство для похудения.

Эта сладкая ягода — отличный антидепрессант. Благодаря высокому содержанию меди, она необходима для нервной системы. Женщинам малина позволяет надолго сохранить молодость и красоту кожи за счет витаминов Е, С и витаминов группы В. Прекрасно из нее делать маски для лица.
Витамины С, группы В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, связывают свободные радикалы, тормозят старение и развитие серьезных заболеваний.

Мы знаем, что магний и калий ценны для «сердечников». Они содержатся в малине в приличном объёме, а потому полезны для главной мышцы. Имеющийся в малине витамин K необходим для правильного свёртывания крови, усиления выработки эритроцитов, повышения уровня гемоглобина. В ее составе много железа, оно нужно для профилактики анемии и также для повышения гемоглобина.
Минеральные вещества (кальций, магний, калий) способствуют очищению кровеносных сосудов, благоприятно сказываются на сердечной деятельности.

Благодаря антоцианам, малина обладает антимикробной активностью, предотвращает рост Candida - виновника вагинальных инфекций. Известно, что кандиды «любят» сахар, и она процветает у тех, кто его много ест. Поэтому многие из фруктов и ягод, содержащих много сахара, не рекомендуются людям в питании, страдающим кандидой. Но малина полезна в этом случае, так как в ней много волокна и относительно низкое содержание сахара. Это позволяет малине восстанавливать нормальную флору кишечника и стабилизировать уровни глюкозы в крови.

Учитывайте противопоказания: малина обостряет протекание подагры, язвы и эрозии слизистых ЖКТ. Аллергики также могут с осторожностью к ней относиться. Малину исключают из рациона при обострениях язвы и гастрита, при нарушениях работы почек.

Теперь вы знаете, чем полезна малина? Ешьте малину свежую, заготавливайте ее в замороженном виде. Однако при нагревании, когда варим варенье, фитонутриенты не сохраняются. Чувство меры нужно во всем, в поедании малины тоже. Если организм реагирует нормально, взрослым можно кушать до 2 стаканов в сутки, а детям по 160-200 г.

Ешьте нежную малину и будьте здоровы! 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть
image
Для поддержания баланса витаминов подойдут коктейли из зеленых листьев
image
Состав микробиологии кишечника современного человека изменяется
image
Сомнолог назвал главные причины, из-за которых появляются проблемы с засыпанием
image
Стоит ли давать новорожденному укропную воду: новое в педиатрии
image
Отеки при беременности: 5 признаков, когда они опасны и нужно срочно вызвать скорую
image
Родителям объяснили, почему вредно не отдавать ребенка в детский сад
image
Врач посоветовала не торопиться снимать шапку весной
image
Врач рассказала о невидимых опасностях полезных продуктов
image
Как самостоятельно справиться с весенней аллергией
image
Диетолог рассказала, чем заменить запрещенные в Великий пост продукты
image
Врач раскрыла рацион суперэйджеров – людей, сохранивших острый ум после 80 лет
image
Эндокринолог Тананакина порекомендовала весной есть зеленые листья
image
Диетолог рассказала, из каких продуктов получаются самые полезные компоты

Новости

image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы
image
Тайны Вселенной и один особенный дом. Шесть книг для семейного чтения
image
Роспотребнадзор: что делать потребителю при некачественном оказании стоматологических услуг
image
Ушастые ассистенты. Как робокошки помогают в московских больницах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница