Вишня: ешьте больше, чтобы меньше весить и легко себя чувствовать

image

15.06.2021 35535

Начинается сезон этой яркой сочной ягоды, хорошо знакомой нам с детства. В это летнее время с вишней худеть веселее и вкусно. Свежая вишня — диетический продукт. Она имеет невероятную пользу для организма. Кушайте свежие ягодки, чтобы получить максимум пользы для организма. Свежую вишню можно употреблять в чистом виде или же добавлять её в каши, йогурты, творог, кефир, смузи, салаты, десерты, напитки и коктейли. Как и любую ягоду, фрукты, вишню надо есть в меру.

Рекомендуется не более 100 г ягод в день. В вишне много антиоксидантов, витаминов, микроэлементов (медь, железо, кальций, марганец), пектинов, органических сахаров и др. Калорийность 100 грамм составляет 52 калории. В одном стакане вишни пищевых волокон – 1,6 г. Вишня одна из самых низких продуктов гликемии, и ее гликемический индекс составляет 22. Она не повысит в крови уровень сахара и не вызовет накопление жира.

Вишня способствует меньшему накоплению жировой ткани, даже при приёме исключительно жирной пищи. Этот эффект связан с наличием в ней природного красителя - антоцианина. Он-то и вмешивается в механизм жирового обмена, помогая утилизации пищевых жиров. Антоцианы обеспечивают ягодам их замечательный цвет, стимулируют выработку определенных ферментов, которые помогают организму окислять жир. Ягоды вишни – это хороший очиститель организма от гниющих продуктов, токсинов и шлаков. Вишня помогает сделать талию стройнее за счет пищевых волокон. А благодаря сочности (высокому содержанию воды) стакан этих ягод кажется увесистым и солидным блюдом, и человек испытывает от такого перекуса физическое и психологическое удовлетворение.

Есть еще, по крайней мере, 5 причин успеть полакомиться свежей ягодкой: вишня смягчает мышечные боли и боли при артрите. Мощный комплекс антиоксидантов, содержащийся в ней, обладает противовоспалительным действием. Антоцианин, выделенный из вишни, имеет более выраженные противовоспалительные свойства, чем аспирин. Вишня – лакомство для нашего сердца. Вишня помогает сохранить остроту мышления и улучшает сон. Она – естественный источник мелатонина. Вишня содержит нежную и мягкую клетчатку, благотворно действующую на пищеварение.

Вишня необходима для здоровья мозга. Антоцианы препятствуют окислительным процессам в клетках мозга. Совет для стройности: Ешьте вишню в чистом виде на перекус, добавляйте в различные смеси, в зеленый салат или салат с курицей, в йогурт или кашу. Используйте вишню как часть вашего сбалансированного питания. Вот такая чудо-ягодка – вишня! Приятного аппетита и худейте на здоровье!

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Врач предупредил о «невидимых» болезнях почек
image
С какого возраста можно кофе давать ребенку
image
Ребенок плохо пишет: это дисграфия?
image
Стоматолог назвала самые вредные народные методы отбеливания зубов
image
Врач рассказала о причинах, симптомах и методах лечения синдрома Гийена — Барре
image
Почему беременным советуют есть натощак миндаль
image
Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?
image
Дошкольник ведет себя агрессивно: что делать родителям?
image
Назван способ похудеть к лету без особых усилий
image
Врач назвала самые полезные и вредные виды масел
image
Врач рассказал, поможет ли лимон при простуде
image
Названа польза для здоровья от поцелуев
image
Назван популярный источник кальция, от которого лучше отказаться
image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть

Новости

image
Пушкинские врачи полностью вернули 73-летней пациентке зрение, которое упало до 0%
image
Балашихинские врачи спасли ребенка, едва не лишившегося зрения из-за самолечения
image
Сергей Собянин рассказал о разделе «Мои госпитализации» в электронной медкарте
image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница