Сколько раз в день нужно есть?
Сколько раз в день нужно есть?
25.02.2021 6034
Диеты в современном мире отошли на второй план. Пока в России до сих пор пользуются популярностью диеты "звезд" и другие маркетинговые уловки, в других странах давно завоевали пьедестал другие тенденции. Например, те же модели и последователи здорового образа жизни предпочитают правильно питаться и ценят в своем режиме разнообразие и натуральность продуктов.
И вроде бы тема правильного питания отходит на второй план, потому что все уже выяснено - здоровая пища полезна, много вредной (фаст-фуд и пр.) скажется не только на объеме талии, но и на здоровье.
Но есть еще один вопрос, который волнует общественность - сколько приемов пищи должно быть?
Все помнят тренд, которому и сейчас следуют некоторые - ешь меньше, но чаще, и будешь худеть. Многие, не вникнув в суть, сменили свой режим на подобный, но набирать вес не перестали. Ведь количество калорий в сутки важнее, чем количество приемов пищи в день.
Также выяснилось, что подобный тип питания не "разгоняет метаболизм", как планировалось изначально.
Второй вариант приема пищи стал еще жестче. После открытия Ё.Осуми, который заговорил об аутофагии клеток, все поняли его буквально - интеревальное голодание помогает похудеть, покрасиветь и т.д. Вот только он к нему (интервальному голоданию) не имеет никакого отношения.
Поэтому и ответ прост - нужно есть столько раз в день, сколько удобно вам. Ориентируясь при этом на калорийность и содержание питательных веществ в продуктах (бжу, витамины и т.д.) А они для каждого будут индивидуальными.
Источник: ( Ссылка )
