Зимняя беременность: почему пережить ее труднее, чем летнюю

image

27.01.2021 2280

Ожидание малыша — самое чудесное и волнительное время для будущей мамы. Совсем не страшно, что оно пришлось на холодное время года. Но некоторая осторожность все же не помешает.

На форумах мамочки то и дело сравнивают, в какое время года комфортней ходить беременной — зимой или летом. Когда тепло, можно за пять минут собраться, и в одном легком платье вылететь из дома. И совсем другое дело, когда тебе нужно в два раза больше времени только на то, чтобы справиться с застежкой на одном сапоге.

А и правда — когда лучше ходить беременной с точки зрения здоровья и безопасности?
«У тех, кому довелось вынашивать ребенка зимой, нередко возникают вопросы, как себя вести в этот непростой период? - рассказывает акушер-гинеколог, к.м.н Елена Ремез. - Сильные морозы, гололед, мало солнца и витаминов — это не на шутку пугает будущих мам. Но все не так опасно, как может показаться на первый взгляд. Наши советы помогут наслаждаться прекрасным положением каждый день».

Правильно одеваться
Один из самых важных факторов для здоровья малыша — свежий воздух. А что может быть лучше зимней прогулки? Снег похрустывает под ногами, безмятежно падают снежинки… Главное — не поскользнуться и не упасть. Чтобы прогулка была максимально безопасной, надевайте подходящую обувь. Выбирайте высокую, фиксирующую голеностопный сустав модель. В идеале — на платформе с противоскользящим покрытием или глубоким рельефом. Допустим и широкий каблук не выше 2,5–3 см. Это обеспечит устойчивость, снизит возможность вывиха и сделает передвижение по зимней дороге максимально безопасным.

Не стоит надевать на себя все теплые вещи и выглядеть круглой матрешкой. Перебор с одеждой приведет к излишнему потоотделению, а на холоде это может стать причиной простуды. Выручит термобелье — ваши движения будут свободными, а влага не будет задерживаться. Не переохлаждайтесь: достаточное время для зимней прогулки — 30-40 мин.

Носить бандаж
Если срок беременности больше 20 недель, не пренебрегайте бандажом. Из-за смещения центра тяжести нагрузка на позвоночник в разы увеличивается, а неуклюжесть в гололед — не лучший спутник. Бандаж перераспределит нагрузку на позвоночник и сделает прогулку комфортной. Какое именно изделие купить, а также определить его размер сможет только лечащий врач.

Увлажнять воздух

В зимнее время в жилом помещении обогревательные приборы нещадно высушивают воздух. Дышать таким воздухом не только тяжело, но и опасно. Пересыхающая слизистая оболочка носа перестает выполнять свою защитную функцию — выталкивать частицы пыли, вирусов и бактерий. Микроорганизмы легче проникают в организм и вызывают болезни, например ОРВИ.

Кроме того, пересыхание слизистых респираторных путей может вызвать обострение аллергии. А решить проблему несложно! Достаточно проветривать жилое помещение несколько раз в день, проводить ежедневную влажную уборку, а также использовать в постоянном режиме увлажнитель воздуха.

Следить за рационом
Многие ошибочно полагают, что отсутствие летних фруктов и овощей делает скудным рацион питания зимой, из-за чего беременные начинают длительный прием витаминных комплексов. Но не стоит торопиться! Зимний рацион может быть не менее полезен. Летние фрукты легко заменить ягодами: клюква, брусника, шиповник, черника смородина доступны в зимнее время.

Кстати, обыденные свекла, морковь, репа, капуста, сельдерей — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Из-за повышенных энергозатрат зимой лучше отдавать предпочтение белкам животного происхождения: рыбе, мясу, яйцам, творогу, кисломолочным продуктам.

Радоваться жизни
Зимой снижается количество солнечного света, а это отражается на настроении. У беременных, которые и так тревожатся изо всего на свете, могут возникнуть депрессивные состояния. Чтобы не допустить развития эмоционального и физического дискомфорта (это может стать причиной преждевременных родов), нужно вовремя о своем состоянии рассказать врачу. Возможно, он посчитает необходимым назначить прием витамина D или направить на светолечение.

Неплохие результаты дает работа над собой: медитируйте, посещайте занятия йогой, даже в пасмурную погоду не зацикливайтесь на тяжелых мыслях, не смотрите плохие новости, читайте книги, встречайтесь с друзьями, не отказывайте себе в том, что приносило удовольствие до беременности.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть
image
Для поддержания баланса витаминов подойдут коктейли из зеленых листьев
image
Состав микробиологии кишечника современного человека изменяется
image
Сомнолог назвал главные причины, из-за которых появляются проблемы с засыпанием
image
Стоит ли давать новорожденному укропную воду: новое в педиатрии
image
Отеки при беременности: 5 признаков, когда они опасны и нужно срочно вызвать скорую
image
Родителям объяснили, почему вредно не отдавать ребенка в детский сад
image
Врач посоветовала не торопиться снимать шапку весной
image
Врач рассказала о невидимых опасностях полезных продуктов
image
Как самостоятельно справиться с весенней аллергией
image
Диетолог рассказала, чем заменить запрещенные в Великий пост продукты
image
Врач раскрыла рацион суперэйджеров – людей, сохранивших острый ум после 80 лет
image
Эндокринолог Тананакина порекомендовала весной есть зеленые листья
image
Диетолог рассказала, из каких продуктов получаются самые полезные компоты

Новости

image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы
image
Тайны Вселенной и один особенный дом. Шесть книг для семейного чтения
image
Роспотребнадзор: что делать потребителю при некачественном оказании стоматологических услуг
image
Ушастые ассистенты. Как робокошки помогают в московских больницах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница