Обтирание снегом: польза и вред

image

15.01.2021 45428

Обтирание снегом – популярная контрастная процедура, часто совмещенная с посещением классической русской бани. Узнайте, какие целебные свойства имеет данный вид закаливания. Кому рекомендовано обтирание снегом, но для кого процедура категорические противопоказана? Холод издавна считается мощным инструментом для укрепления здоровья и долголетия. Закаливание снегом относится к одному из самых эффективных методов контрастного воздействия на иммунитет.

Чем натирание снегом так полезно для взрослых и детей?

Борьба со стрессом


Кратковременные экстремальные воздействия холодом на организм дают резкий подъем уровня эндорфина, но при этом на длительный период понижают кортизол – гормон стресса. Только первые секунды после обтирания чувствуется физический дискомфорт. Но удивительно, что у человека сразу же повышается настроение, он становится бодрым.

Люди, которые практикуют регулярное закаливание снегом, отличаются высоким жизненным тонусом, оптимизмом. Поэтому обтирание снегом особенно полезно для жителей больших городов, где стрессы становятся нормой ежедневной жизни. Тем более, что горожане часто лишены других способов температурного закаливания – бани, купание в проруби.

Воздействие от закаливания снегом на нервную систему:

• Профилактика стрессов и депрессий.
• Улучшается качество сна.
• Повышается способность концентрироваться.
• Повышается умственная работоспособность.
• Проходят нервозные состояния, паника, тревожность.

Омоложение

Контрастные процедуры, в первую очередь, благотворно влияют на состояние кожных покровов. Снег улучшает кровоток и питание кожи, что способствует повышению ее тонуса, равномерного цвета, проходит бледность лица, уменьшаются капиллярные сетки. Также резкое воздействие холодом сужает поры, благодаря чему кожа очищается и на ней все реже появляются воспаления.

Здоровье сердца и сосудов

Любые контрастные процедуры, в том числе и закаливание снегом, всегда служит хорошей встряской для сердца и всей сосудистой системы. Это как своеобразная гимнастика сердечной мышцы. Поэтому закаливание снегом особенно полезно мужчинам после 40 лет, когда резко возрастает риск развития сердечно-сосудистых проблем: аритмия, гипертония, тахикардия, стенокардия, тромбоз.

Стимуляция иммунитета

Закаливание с помощью снега эффективно повышает сопротивляемость организма. Выполняя эту контрастную процедуру всю зиму, вы в разы снизите риск заболевать гриппом, ОРЗ, простудой, ЛОР-заболеваниями. Если вы уже практикуете закаливание и почувствовали первые симптомы недомогания, то холод не вреден, как считают многие. Напротив, вовремя проведенное обтирание снегом уже на следующее утро даст облегчение, сразу же пройдет першение в горле и насморк.

Как правильно закаливаться снегом

Чтобы процедура начала давать пользу, процесс закаливания должен быть постепенным и систематическим.

Обязательно выполняйте важные рекомендации.

1. Очень важно ваше эмоциональное состояние. Если все время боятся замерзнуть, то это влияет на качество процедуры. Поэтому настраивайтесь положительно.
2. Перед обтиранием нужна продолжительная активная разминка – не менее 5 минут. Вы простимулирует приток крови к кожным покровам, что повысит эффективность самой процедуры.
3. Очень эффективно совмещать натирание снегом после посещения бани. Но это не является обязательным требованием. Важно – хорошо согретое тело. Поэтому выйти на улицу нужно в теплой одежде и обуви.
4. Если вы новичок, то обтирание в первые 1-2 процедуры ограничивается контакта снега с лицом, руками и плечами.
5. Если у вас чувствительная кожа, то постепенный переход на обтирание всего тела должен занять 3-4 процедуры. Первую процедуру нужно просто постоять на холоде и одеться, не контактируя со снегом. На второй процедуре смочите полотенце в холодную воду и протритесь на улице. И только с третьего захода пробуйте частичное и непродолжительное натирание снегом.
6. Натираться нужно круговыми движениями. Начинать рекомендуется с нижних частей тела и двигаться вверх.
7. Не берите снег сверху сугроба – на нем может быть тонкая ледяная корка.
8. Нельзя активно натирать кожу – это станет причиной глубоких царапин. Процедура не должна причинять болевые ощущения.
9. Обтирание длится недолго – от 15 секунд до 1 минуты максимум. Все зависит от подготовки человека, его веса, типа кожи. Главный ориентир в процедуре: прекратить натирание, как только кожа хорошо разогреется.
10. Сразу же протритесь насухо полотенцем, быстро оденьтесь.
11. Переместитесь в теплое помещении и попейте горячего травяного или зеленого чая.


Какие есть противопоказания

Существует холодовая аллергия. Она проявляется в виде типичной реакции – как крапивница на коже. При аллергии на холод запрещены любые контрастные процедуры, включая натирания снегом. Также нельзя практиковать процедуру в стадии обострения заболевания легких. С осторожностью нужно начинать закаливание людям, склонным к ломкости капилляров и подкожных гематомам.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста
image
Онколог объяснил, как найти у себя опасную родинку
image
Сыр тофу снижает риск развития болезней сердца и сосудов
image
Стоит ли переживать, если верхнее давление на 10 единиц выше нормы
image
Как распознать сахарный диабет — проверьте себя
image
Как отучить ребенка от гаджета
image
Врач Агринская назвала симптомы, которые выдают наличие паразитов в организме
image
Названы факторы риска быстрого старения мозга
image
В чем польза и вред киви для организма человека
image
Назван случай, когда герпес может быть смертельным
image
Аксесс барс: 10 фактов и ответ невролога, стоит ли доверять этой технике
image
Гастроэнтеролог рассказала, в каких привычных продуктах содержится смертельный мышьяк

Новости

image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ
image
Сербия намерена принять закон для регистрации лекарств из России
image
Эксперты рассказали, чего ждут от закона по декриминализации медицины
image
НИКИ детства открыли V Всероссийский конгресс с международным участием «5П Детская медицина»
image
Балашихинские врачи спасли мужчину от ампутации кистей и стоп, обмороженных в сугробе

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница