Что произойдёт с организмом, если вы будете съедать по 3 финика каждый день

image

14.09.2020 3516

Даже если финики не считаются суперпродуктом, но они почти близки к этому. Они предлагают так много преимуществ для здоровья, что это почти необходимость для нас, чтобы включить их в рацион! И тот факт, что они сладкие и невероятно вкусные, делает их намного лучше!

1. Ваше здоровье костей улучшится

Финики содержат бор, который способствует здоровым костям. Одно исследование показывает, что минералы, такие как:
Фосфор
Калий
Кальций и магний,
которые находятся в сухофруктах, укрепляют кости и борются с такими недугами, как остеопороз.


2. Пищеварительное здоровье улучшится

Финики содержат клетчатку, и наша пищеварительная система требует волокна, чтобы работать должным образом.

Потребление клетчатки предотвращает запоры и способствует регулярным движениям кишечника.

Опубликованное исследование в Британском журнале питания, показало, что люди, которые регулярно потребляют финики, имеют гораздо лучшую работу пищеварительной системы, чем те, кто этого не делает.

3. Помогают справляться со стрессом

В финиках имеется витамин В6, он помогает организму создавать серотонин и норадреналин, которые улучшают здоровье вашего мозга.

Серотонин регулирует ваше настроение, в то время как норадреналин борется со стрессом.

Чем больше витамина В6 мы потребляем, тем лучше мы будем чувствовать себя не только физически, но и психически.

4. Дают значительный заряд энергии

Финики богаты:

Клетчаткой
Железом
Калием
Триптофаном
Магнием
Минералами и антиоксидантами,

что делает их идеальной закуской. Они обеспечивают длительный всплеск энергии благодаря сахарам, таким как фруктоза и глюкоза.

Кроме того, согласно этому исследованию, они не просто повышают вашу энергию, но фрукты также помогают вам быстро восстановить ее после того, как вы сделаете что-то утомительное, например, тренируетесь или занимаетесь спортом!

5. Они могут предотвратить сердечные заболевания

В результате проведенного исследования был сделан вывод о том, что финики снижают уровень триглицеридов и снижают окислительный стресс, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атерогенеза.

Кроме того, они являются богатым источником калия, который , согласно исследованиям, снижает артериальное давление и снижает риск развития инсульта, а также других сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Они помогают похудеть

Финики также могут помочь с потерей веса. Да, у них есть волокно, но это волокно заставляет вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени, и это предотвращает всплески глюкозы в крови.

Кроме того, финики содержат антиоксиданты, такие как антоцианы, фенолы и каротиноиды. Они избавляют наш организм:

От токсинов
Усиливают пищеварение
Усиливают обмен веществ, что приводит к потере веса.


Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Назван способ справиться с эмоциональным всплеском для подростков
image
Врач дал 3 совета, как до лета успеть избавиться от пивного живота
image
Яйца не повышают уровень холестерина, выяснили ученые
image
Подмосковные врачи рассказали, как избежать переутомления и эмоционального выгорания
image
Как выбрать хороший вкусный виноград
image
Врач-оториноларинголог рассказала, как сохранить слух
image
Ученые выделили факторы, приводящие к раннему старению мозга
image
Психолог рассказала, как справиться с тревогой в общественных местах
image
В Роспотребнадзоре напомнили, как хранить яйца и проверять их на свежесть
image
Названы причины снижения ловкости рук в пожилом возрасте
image
Дерматолог назвала причины морщин на переносице
image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста

Новости

image
Правительство утвердило обновленный перечень маркируемых БАД и антисептиков
image
Аптеки предупредили об увеличении оснований для внеплановых проверок
image
В 2023 году в России создали 13 вакцин от опасных болезней животных
image
Минздрав сообщил об обеспеченности лекарствами пациентов с ВИЧ
image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница